كيف تتجنب انت وأطفالك وأهلك الاسهال والنزلات المعوية والوقاية والعلاج من كوفيد 19. ومتحوراته وامراض المكاتب

 كيف تتجنب انت وأطفالك وأهلك

1. الاسهال والنزلات    المعوية

2.  والوقاية والعلاج من كوفيد 19. ومتحوراته

 وامراض المكاتب 

====================

 كيف تتجنب انت وأطفالك وأهلك الاسهال والنزلات 

المعوية

===========================

---
طرق الوقاية من الاسهال النزلات المعوية

 
1. دائما لا تأكل الطعام الا ان تتأكد أنه معقم
لو خضروات بالغسيل جيدا
لو فاكهة لا تأكل الا بعد غسلها جيدا
لو مواد غذائية تطهي علبك طهوها اولا
لو البان تغلي وتقلب علي النار جيدا
لو حلويات تأكد من سلامة يد الصانع لها ونظافته
---
2. تجنب المأكولات الدهنية والدسمة بتخفيفها او بإفقادها كمية الدسم فيها بالتسييح علي النار
3. تأكد من النظافة الذاتية قبل تناول الغذاء بغسل اليدين جيدا
4.طهي اللحم جيدا بالنار والسليق مدة كافية
5.تلاشي الاكل علي العربيات المكشوفة والمطاعم الغير نظيفة
6.الاكثار من السائل المعقمة
==================
 كيف تتجنب انت واولادك الكبار امراض المكاتب

 امراض المكاتب
1.الم المفاصل
2. السمنة والبدانة
3.الصداع
4. الام الظهر والكتف والرقبة
5.ترهل عضلات البطن وتكوين {كرش}
6. تجنب شكوي ضعف النظر
الوقاية والعلاج
1.لا تجلس علي المكتب طويلا دون تخلل وقت الجلوس بالتريض الخفيف كل ساعة بجانب مكتبك
2. لابد من برنامج تريض في اوقات غير مكتبية والمداومة عليه يشمل تقويم العمود الفقري والبطن
3. المشي والحركة المستقيمة عاية في الاهمية في اوقات المنزل

 

 كيف تتجنب انت وأطفالك وأهلك الإصابة بعدوي متحورات كورونا

 =======وبالنسبة لكورونا او متحوراتها=====
الاعراض والوقاية
الوقاية
1. المحافظة علي النظافة عموما والتقليل من مخالطة المجتمع خاصة في اوقات الوباء
2.لبس الكمامات مع اي مخالطة خاصة مخالطة المرضي او المشتبه فيهم
3. ممنوع الاحتفالات او

 
4. حافظ على سلامتك وسلامة الآخرين: اتّخذ جميع التدابير!

احمِ نفسك والأشخاص من حولك:احصل على التطعيم بمجرد أن يحين دورك والتزم بالإرشادات المحلية بشأن التطعيم.
حافظ على مسافة متر واحد على الأقل من الآخرين، حتى لو لم تظهر عليهم أعراض المرض. وتجنّب الحشود والمخالطة اللصيقة.
ارتدِ كمامة مناسبة عندما يتعذّر عليك تطبيــق تدابيــر التباعد البدني وعندما تكون في مكان سيّئ التهوية.

 
نظّف يديك بانتظام باستخدام مطهر اليدين الكحولي أو اغسلهما بالماء والصابون.

 
غطِ فمك وأنفك بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. وتخلّص من المنديل الورقي المستعمل على الفور ونظّف يديك بانتظام.

 
إذا ظهرت عليك أعراض كوفيد-19 أو متحوراته أو أظهرت نتائج الاختبار إصابتك به، فاعزل نفسك عن الآخرين حتى تتعافى من المرض.


ارتدِ كمامة بشكل سليم

كيفية ارتداء الكمامة بشكل سليم:تأكّد من أن الكمامة تغطي أنفك وفمك وذقنك.
نظّف يديك قبل أن ترتدي الكمامة، وقبل خلعها وبعده، وبعد لمسها في أي وقت.
عندما تخلع الكمامة، احفظها في كيس بلاستيكي نظيف، واحرص يومياً على غسلها إذا كانت كمامة قماشية أو التخلّص منها في صندوق النفايات إذا كانت كمامة طبية.
لا تستعمل الكمامات المزودة بصمامات.
مزيد من المعلومات عن الكمامات:
كيف ومتى تستعمل الكمامة
أسئلة وأجوبة بشأن الأطفال والكمامات
إرشادات موجّهة إلى صنّاع القرار والعاملين الصحيين


اجعل بيئتك أكثر مأمونية

تزداد مخاطر الإصابة بكوفيد-19 في الأماكن المكتظة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة والتي يقضي فيها الأشخاص المصابون بالعدوى فترات طويلة من الوقت معاً على مقربة من بعضهم البعض.
وقد أُبلغ عن اندلاع فاشيات في أماكن يتجمّع فيها الناس، وغالباً ما يكون ذلك في الأماكن المغلقة المكتظة وحيث يتحدثون بصوت عالٍ أو يصرخون أو يتنفّسون بكثافة أو يغنون، مثل المطاعم وتدريبات الجوقات الموسيقية وفصول اللياقة البدنية والنوادي الليلية والمكاتب وأماكن العبادة.
لجعل بيئتك مأمونة قدر الإمكان:تجنب الميمات الثلاثة: الأماكن المغلقة أو المكتظة أو التي تنطوي على مخالطة لصيقة.
قابلْ الناس في الخارج. تُعد التجمعات في الهواء الطلق أكثر مأمونية من التجمعات في الأماكن المغلقة، ولاسيما إذا كانت الأماكن المغلقة صغيرة ولا يدخلها الهواء الخارجي.
إذا لم تتمكن من تجنّب الأماكن المكتظة أو المغلقة، فاتخذ الاحتياطات التالية:افتح نافذة لزيادة حجم التهوية الطبيعية عندما تكون في مكان مغلق.
ارتدِ كمامة (انظر أعلاه لمزيد من التفاصيل).
مزيد من المعلومات عن:التجمعات الجماهيرية الصغيرة
التهوية وتكييف الهواء (لعامة الناس)
التهوية وتكييف الهواء (للأشخاص الذين يديرون الأماكن والمباني العامة)


حافظ على نظافة شخصية جيدة

يمكنك أن تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19 باتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة.
لضمان نظافة شخصية جيدة، ينبغي لك القيام بما يلي:نظّف يديك جيداً بانتظام باستخدام مطهّر اليدين الكحولي أو اغسلهما بالماء والصابون. ويؤدي ذلك إلى إزالة الجراثيم التي قد توجد على يديك، بما فيها الفيروسات.
غطِ فمك وأنفك بثني مرفقك أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. وتخلّص من المنديل الورقي على الفور في صندوق قمامة مغلق واغسل يديك.
نظّف الأسطح وطهّرها بشكل متكرر، ولا سيما تلك التي تُلمس بانتظام، مثل مقابض الأبواب والحنفيات وشاشات الهواتف.


ما الذي ينبغي أن تفعله إذا شعرت بتوعك

فيما يلي التدابير الواجب اتخاذها إذا كنت تشعر بتوعك. إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، فالتمس الرعاية الطبية على الفور. اتصل بالهاتف أولاً واتّبع توجيهات السلطة الصحية المحلية.
تعرّف على الطيف الكامل لأعراض كوفيد-19. تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً لكوفيد-19 في الحمى والسعال الجاف والإرهاق وفقدان حاسة الذوق أو الشم. وتشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعاً الآلام والأوجاع، والصداع، والتهاب الحلق، واحتقان الأنف، واحمرار العينين أو وتهيجها، والإسهال، والطفح الجلدي أو تغيّر لون أصابع اليد أو القدم.
الزم المنزل واعزل نفسك لمدة 10 أيام من بدء ظهور الأعراض، بالإضافة إلى ثلاثة أيام بعد زوال الأعراض. واتصل بمقدم الرعاية الصحية أو الخط الساخن للحصول على المشورة. واطلب من شخص آخر أن يحضر لك الإمدادات التي تحتاج إليها. وإذا اضطررت إلى مغادرة المنزل أو استدعاء شخص ليبقى إلى جانبك، فارتدِ كمامة مناسبة لتجنّب نقل العدوى إلى الآخرين.
اطّلع باستمرار على أحدث المعلومات من مصادر موثوق فيها، مثل منظمة الصحة العالمية أو السلطات الصحية المحلية والوطنية. فالسلطات الصحية المحلية والوطنية ووحدات الصحة العامة هي الأقدر على إسداء المشورة بشأن الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الناس في منطقتك لحماية أنفسهم.

 الأدوية التي يجب ان يكتبها طبيبك المعالجالأدوية المضادة للفيروسات 

 لم توافق منظمة الصحة العالمية على أي دواء لعلاج الإنتانات بفيروس كورونا لدى البشر على الرغم من أن السلطات الصحية الكورية والصينية تنصح باستخدام بعض هذه الأدوية. 

 

= بدأت تجربة العديد من الأدوية المضادة للفيروسات لعلاج كوفيد-19 ومن ضمنها

1. أوسيلتاميفير 

2. ولوبينافير/

3. ريتونافير 

4. وغانسيكلوفير 

5. وفافيبيرافير 

6. وبالوكسافير 

7. ماربوكسي 

8. وأوميفينوفير 

9. والإنترفيرون ألفا،

 -------

==-  لكن في الوقت الحالي لا تتوفر بيانات تدعم فائدة استخدامها.

= لكن في الوقت الحالي لا تتوفر بيانات تدعم فائدة استخدامها. تنصح السلطات الصحية الكورية باستخدام لوبينافير/ريتونافير أو الكلوروكين أما النسخة السابعة من التوصيات اليابانية فتنصح باستخدام لوبينافير/ريتونافير وريبافيرين وكلوروكين و/أو أوميفينوفير.بدأت الأبحاث الهادفة إلى إيجاد علاجات ممكنة للمرض في يناير من عام 2020، كما أن عددًا من الأدوية المضادة للفيروسات دخلت فعلًا في التجارب السريرية. على الرغم من أن الأدوية الجديدة كليًا قد تحتاج إلى وقت لتطويرها وقد يتأخر ظهورها حتى عام 2021، لكن عددًا من الأدوية المُجربة حاليًا مصرح به بالفعل لعلاج أمراض فيروسية أخرى، أو دخل التجارب المتقدمة قبل التصريح الرسمي بالاستخدام.يمكن لدواءي ريمديسيفير وكلوروكين تثبيط الفيروس التاجي بفعالية خلال التجارب في الزجاج (ضمن المخبر). يخضع ريمديسيفير للتجربة في الولايات المتحدة والصين. تظهر النتائج الأولية من دراسة متعددة المراكز فعالية الكلوروكين وأمانه في علاج ذات الرئة الناتجة عن كوفيد-19، بالإضافة إلى «تحسين الموجودات الشعاعية للرئتين وتنشيط الانقلاب المصلي للفيروس إلى السلبية وتقصير أمد الإصابة بالمرض».في السادس عشر من مارس عام 2020، أعلن مستشار الحكومة الفرنسية حول كوفيد-19 البروفسور ديدييه رو أن دراسة أجريت على 24 مريضًا من الجنوب الشرقي لفرنسا أظهرت فعالية الكلوروكين كعلاج فعال لكوفيد-19. عولج هؤلاء المرضى بجرعة 600 مغ من الهيدروكسيكلوروكين يوميًا لمدة عشرة أيام. أدى ذلك إلى «تعجيل سريع وفعال في عملية الشفاء، وانخفاض حاد في الوقت الذي بقي فيه الأشخاص معدين للآخرين». في حين يملك الكلوروكين تاريخًا مطولًا من الأمان، يخضع المرضى إلى مراقبة لصيقة من أجل تحري التداخلات الدوائية والتأثيرات الجانبية الخطرة المحتملة للدواء. قال البروفسور رو: «شملنا في هذه التجربة جميع من كانوا موافقين [على العلاج]، والذين كانوا الجميع تقريبًا. قدمت مدينتان في البروتوكول هما نيس وأفينيون لنا المرضى [المصابين بالعدوى] الذين لم يكونوا قد حصلوا على علاج بعد... تمكننا من تأكيد أن المرضى الذين لم يتلقوا بلاكينيل (الدواء الحاوي على هيدروكسيكلوروكين) كانوا لا يزالون معدين بعد ستة أيام، أما بالنسبة إلى الذين تلقوا بلاكينيل، بعد ستة أيام، كان 25% منهم معدين فقط».في أستراليا، أعلن مدير مركز البحث السريري التابع لجامعة كوينزلاند البروفسور ديفيد باترسون عن نيته إجراء دراسة سريرية واسعة لاختبار فعالية كل من كلوروكين ولوبينافير/ريتونافير كعلاجات لكوفيد-19. سوف تقارن هذه الدراسة فعالية كل دواء منهما مع الدواء الآخر ومع فعالية إعطاء مشاركة من النوعين الدوائيين. يأمل البروفسور باترسون بالبدء بهذه التجربة بحلول نهاية مارس 2020. تحدث رجل الأعمال والمخترع المشهور إيلون ماسك على تويتر أيضًا حول أهمية الكلوروكين كعلاج لكوفيد-19، إذ أشار إلى ورقة بحثية نشرها باحثون أمريكيون في الثالث عشر من مارس عام 2020 دعمت بقوة استخدام الدواء.أظهرت الدراسات الحديثة أن التجهيز البدئي للبروتين الناتئ عبر إنزيم البروتياز سيرين 2 العابر للغشاء (تي إم بي آر إس إس 2) ضروري من أجل دخول فيروسات سارس كوف 2 وسارس كوف وميرس كوف (المسؤول عن متلازمة الشرق الأوسط التنفسية عام 2012) من خلال التفاعل مع مستقبل الإنزيم المحول للأنجيوتنسين 2. تقترح هذه الموجودات أن مركب كاموستات المثبتط لإنزيم تي إم بي آر إس إس 2، المصرح باستخدامه السريري في اليابان من أجل كبح التليف في الداء الكلوي والكبدي وعلاج التهاب المريء التالي للجراحة والتهاب البنكرياس، يمكن أن يقدم خيارًا علاجيًا فعالًا خارج التوصيات.

============ 


=========